sábado, 8 de diciembre de 2018

Importancia de la medicación apropiada en la salud mental.


Las quejas emocionales también necesitan medicinas como el dolor de cabeza.
Uno de los estigmas más grandes en el mundo de la salud después del diagnóstico, es el tratamiento, que por alguna razón siempre ha sido escondido para que nadie se dé cuenta que estas bajo alguna medicación y asuman que probablemente estés muriendo, cuando en realidad es todo lo contrario.

Si bien sabemos que es sumamente importante tomar nuestras medicinas si tenemos alguna alergia, dolor o infección para así sentirnos mejor y continuar con nuestras rutinas diarias, usualmente solemos olvidar que también existen medicinas para la salud que nadie ve. Aquel tipo de enfermedad sin síntomas físicos que es escondida y marginada por el miedo del “Que dirán”, pero cuya recuperación necesita de una gran ayuda de medicinas especiales para estabilizar las hormonas y neurotransmisores que no funcionan correctamente y provocan las enfermedades mentales.

Ya sean antidepresivos, estabilizantes del humor, antipsicóticos, calmantes para la ansiedad o sedantes en mayores o menores dosis que cualquier medicina a la que estemos acostumbrados a tomar, y con muchos más efectos secundarios que un tylenol, es importante tomar las medicinas según nuestro medico las recete, pues estas no funcionan como una pastilla milagrosa que con una sola píldora todos tus problemas acabarán y encontrarás el oro debajo del arcoíris.

Este tipo de medicinas entran directamente en tus neuronas y glándulas para poner a funcionar tus hormonas como debe ser, en otras palabras, ponen el orden dentro del caos. Calman las alucinaciones en un esquizofrénico, la ansiedad en los desórdenes alimenticios, la hiperactividad en los trastornos de atención y hasta el insomnio en los pacientes mayores con alzhéimer.

Pero no significa tomar la pastilla y ya. Necesita fuerza para aceptar los efectos secundarios que muchas de estas traen consigo, no olvidar tomarlas exactamente como lo recomienda su médico, NO abusar de las dosis y no cortar el tratamiento de un día a otro sin consultar con su médico con anterioridad.

viernes, 7 de diciembre de 2018

La participación activa de las mujeres en el deporte puede mejorar la salud global


Para lograr que más niñas y mujeres en el deporte mejoraría la salud en todo el mundo sugiere una nueva investigación de la Universidad de Queensland. La salud de las mujeres es un indicador seguro de la salud general de la comunidad en que viven. La construcción de este argumento, los investigadores de la Universidad de Queensland sugieren que llevar a más niñas y mujeres a practicar deportes mejoraría la salud en todo el mundo.

No sólo sería mejorar la salud física y el saber cómo inyectar la insulina, sugieren tres investigadores de la Escuela Universitaria de Ciencias del Movimiento Humano y de la nutrición, sino que también mejoraría la salud mental, social, político y económico en todo el mundo.

Utilizando datos de 146 países, el equipo encontró que casi todos (137) tenía una población en la que los hombres eran más activos que las mujeres. También los países de ingresos altos no son necesariamente más propensos a tener más mujeres que participan en el deporte, con el investigador principal, el profesor Wendy Brown comentando que, “Las diferencias de género no se limitan únicamente a los países de bajos y medianos ingresos.

Estudios sobre el rendimiento femenino en los deportes


Sin embargo prensa publicado el miércoles reveló que 2016 equipo olímpico de Australia sería más del 50% de sexo femenino por primera vez en la historia. El equipo también señaló que los anteriores Juegos Olímpicos de 2012 en Londres fue el primero en tener las mujeres que compiten incluso aún con sedentarismo, por cada nación representada, y el porcentaje de mujeres atletas en Londres 2012 fue también una mejora sorprendente en años anteriores, con un 44,2% de los atletas en Londres hembra de 2012, en comparación con sólo el 2,2% antes de 1920.

Coincidiendo con los próximos Juegos de la revista The Lancet, que publicó el estudio, ha publicado cuatro principales publicaciones de investigación sobre la inactividad física, y en los últimos años los investigadores han llegado a ser cada vez más interesados en cómo el ejercicio puede beneficia a las niñas y la importancia de animándoles a participar en actividad física.

Un estudio británico publicado este año encontró que aunque los que el ciclo en la infancia son más como para desplazarse en la adolescencia, los adolescentes eran todavía mucho más probable que el ciclo que las niñas, con sólo el 8% de las niñas completan un ciclo en la semana anterior en comparación con el 37% de muchachos, y sólo uno de cada 60 en bicicleta a la escuela, en comparación con uno de cada siete niños.

Y un estudio australiano que mira en la forma de aumentar los niveles de Vitamina C en el organismo, también encontró que las niñas eran menos propensos a hacer ejercicio que los niños, con los investigadores que sugieren que estimular el ejercicio que da prioridad a divertirse con los amigos, en lugar de la competencia, podría ser la clave para motivar a más adolescentes, incluyendo a las niñas a ponerse activos.

Además de la investigación en el área también se está tomando algún tipo de acción positiva, con el Gobierno de Australia el lanzamiento de la campaña “Las niñas hacen su movimiento”, “a principios de este año para animar a más jóvenes y las mujeres a participar en el deporte.

viernes, 30 de noviembre de 2018

Repercusiones del cansancio acumulado


No descansar bien o desvelarse a menudo por las noches es muy perjudicial para la salud de cualquier persona, pues esto nos lleva a generar cansancio acumulado, y esto nos repercutirá a corto y a largo plazo.

Repercusiones a corto y a largo plazo del cansancio acumulado

Los síntomas más comunes suelen darse a corto plazo y los podemos reflejados en síntomas como la fatiga o el dolor de cabeza. Pero los problemas graves llegan cuando no ponemos remedio a ese cansancio acumulado y vemos las repercusiones que tienen a largo plazo en el organismo. Algunos de los síntomas del cansancio a largo plazo pueden ser:

  • Aparición de ansiedad.
  • Aumento de la agresividad.
  • Aparición de síntomas de depresión.
  • Cambios de personalidad.
  • Consecuencias graves en las relaciones sociales con el resto de personas.

Los médicos recomiendan tener un promedio de horas de sueño en torno a 7 horas diarias para una persona adulta. También una cosa que todos debemos saber es que las horas de sueño que perdamos no se podrán recuperar nunca por mucho que durmamos.

Cuántas horas se deben de dormir al día


Por lo que, para evitar estas repercusiones poco saludables para la salud, lo mejor que podemos hacer es cumplir con las 7 horas diarias de sueño. También otra cosa que debemos tener en cuenta y que es un habito saludable es el de acostumbrar al cuerpo a descansar a una hora estipulada para evitar el cansancio acumulado.

Otros puntos que los expertos dan sobre el cansancio acumulado y que debemos tener en cuenta que para evitar que aparezca y haga estragos en nuestra salud, además de las ya mencionadas 7 horas de sueño diaria y de acostumbrar al cuerpo a dormir a una hora estipulada, son:

  • Evitar a toda costa fumar y/o tomar bebidas alcohólicas.
  • No dormir con la radio o la televisión encendida.
  • No cenar demasiado y evitando a toda medida las comidas grasas y excesos de carbohidratos.
  • Mantener los teléfonos móviles lo más alejados posible de la cama, así como no tener ningún tipo de cargador cerca de la cama.


Remedios caseros para combatir el cansancio acumulado

Si por los motivos que sean ya sufrimos de cansancio acumulado y queremos mejorar esta situación, aquí tienes algunos remedios caseros que podrán servirte de mucho:

  • Beber zumo de naranja y limón, junto a zumo de manzana, todo bien combinado, por las mañanas y en ayunas.
  • En realidad, todas las frutas producen en las personas un efecto energizante debido a los azucares que contienen estas.
  • Practicar yoga o meditación. Estas técnicas relajantes pueden producirnos bastantes beneficios y ayudarnos a reducir ese cansancio acumulado.
  • Tomar infusiones de algunas hierbas medicinales, como el ginseng, el regaliz o el tilo.

jueves, 29 de noviembre de 2018

Como afectan las crisis económicas a las aseguradoras


La aseguradora dentro cualquier mercado económico, cumple su rol principal como un ente empresarial. Como además de esto salvaguarda los intereses de otras empresas, ya que la contratación de las mismas, permiten la cobertura ante posibles riesgos que puedan afectar la actividad económica dentro del merado.

Entonces ¿qué ocurre con las aseguradoras en tiempos de crisis económicas?

Esto es algo realmente curioso de estas instituciones ya que en tiempos de bonanza económica las aseguradoras suelen tener resultados por debajo en comparación al resto de empresas, cosa que se revierte en crisis económicas, ya que estas instituciones resisten mucho mejor como lugares de inversión en comparación a los bancos. Todo esto deriva del hecho que los seguros sirven para mitigar la incertidumbre económica a futuro.

Como toda empresa, seguros inbursa en asociación con Truvius, dentro de un mercado, las organizaciones como las aseguradas tienen especificados sus propios mecanismos para asegurar su éxito y confiabilidad ante sus clientes, estos mecanismos a los que hago referencia son:


  1. Las provisiones técnicas, proveen al cliente al fin del ejercicio económico información detallada de que han cumplido satisfactoriamente las obligaciones contraídas.
  2. Los reaseguros, es una medida optada por aseguradoras donde la aseguradora secundaria adopta parte de los riesgos de la aseguradora principal con el objetivo de disminuir los posibles riesgos de desviación de capital. Cosa que le da mayor estabilidad y solvencia a los clientes.
  3. El coaseguro, si lo anterior no te provee de la suficiente estabilidad siempre existe la posibilidad de que varias aseguradoras se distribuyan los riesgos.


En resumen, como anteriormente situé, las aseguradoras son realmente una opción rentable de cara a enfrentar una crisis, primero minimizas las posibles pérdidas que puedas tener a lo largo de la actividad económica y además te respaldan proporcionándote la información que necesites y cuando la necesites.

lunes, 8 de octubre de 2018

Las grasas buenas y las malas


Grasa es el nombre genérico que le damos a los lípidos, siendo los más comunes los triglicéridos, aquellos en que tres ácidos grasos se unen a una molécula de glicerina. En estado sólido, a temperatura ambiente, se llaman grasas, mientras los líquidos se conocen como aceites.

Diferenciamos tres tipos de grasas: las saturadas, insaturadas y grasas trans.

Las grasas saturadas


Se encuentran en alimentos como el tocino, la manteca de cacao o cacahuete, así como en los lácteos y quesos, y que elevan los contenidos de colesterol en la sangre, produciendo arteriosclerosis.

Las insaturadas


Son los aceites, que contienen ácidos grasos como el oleico o palmitoleico, como el aceite de oliva, de girasol o maíz. Éstas son las más beneficiosas para el cuerpo humano, de hecho contienen algunos de los ácidos grasos considerados nutrientes esenciales, que nuestro organismo necesita adquirir mediante la alimentación. Entre las grasas insaturadas encontramos a su vez las monoinsaturadas, que reducen el colesterol LDL –el “malo”- y aumentan el “bueno” –el HDL-, y se encuentran en aguacates y frutos secos.

También se pueden diferencias las grasas poliinsaturadas, que contienen ácidos grasos del tipo omega-3 y omega-6, que también reducen los niveles de colesterol malo. Están presentes en los pescados azules, semillas oleaginosas y frutos secos como la nuez, almendra o avellana.

Las grasas trans


Son, digamos, de fabricación humana, ya que se consiguen hidrogenando los aceites vegetales: son más perjudiciales que las grasas saturadas, elevan los niveles de LDL y los triglicéridos mientras bajan los de HDL. Este tipo de lípidos proceden de la manteca vegetal, la margarina y cualquier alimento elaborado con ellas.

Productoras de energía


Aunque más escasas que los hidratos de carbono, las grasas producen más del doble de energía. Por ser un combustible compacto, las grasas se almacenan muy bien para ser utilizadas después en caso de que se reduzca el aporte de hidratos de carbono. Esta situación podemos comprobarla en la cantidad de grasa que almacenan muchos mamíferos para soportar la escasez de alimentos en invierno, pero en los humanos, que no tenemos estos problemas estacionales, los acúmulos de grasa son un verdadero problema para la salud y la estética.

Sin embargo, las grasas contribuyen al correcto funcionamiento del sistema nervioso, la piel y el aparato cardiovascular y la síntesis de hormonas. Además transportan las vitaminas liposolubles, A, D, E y K. Las grasas no deben aportar más de un 20 ó 30% de las calorías en la dieta diaria, y preferiblemente deben ser de tipo insaturado: las grasas de origen animal son las que aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

sábado, 6 de octubre de 2018

Auto exploración: nuestro aliada contra el cáncer de mama


Hoy por hoy se recomienda que todas las mujeres mayores de 20 años se autoexaminen sus pechos una vez al mes. Si notas algún cambio, llama a tu médico. Al examinarlos regularmente, podrás conocer cómo se sienten normalmente. Si detectas algún cambio en tus pechos, podrás identificarlo y avisar a tu médico.

La mayoría de las “bolitas” en los pechos son encontradas por las mismas mujeres. Si tú encuentras cualquier cambio, bolita o engrosamiento, dile a tu médico enseguida. Recuerda que la mayoría de las bolitas no son malignas, pero no lo sabrás hasta que preguntes. El retrasar el diagnóstico de cáncer de pecho no cambia el diagnóstico, solo empeora el ejercicio para diabéticos.

Los cambios en el tejido de los senos están influenciados por el ciclo menstrual y el tejido mamario se siente menos sensible o aumentado de tamaño durante los 7 a 10 días después de que comienza el período menstrual, siendo este tiempo el mejor para hacerte un auto-examen y de paso checar las causas de la diabetes.

Un seno normal se compone de tejido glandular y tejido graso que generalmente no se encuentra distribuido de una forma regular. La condición enfermedad fibroquística en realidad es un término generalizado que incluye varias condiciones del seno. Una mujer con esta condición puede tener varias bolitas no dolorosas en uno o ambos pechos y algo de sensibilidad.

Cuando es examinada, las bolitas parecen ser dolorosas, firmes, movibles y sin un borde claro. Rara vez sale líquido del pezón. Un médico o una enfermera con experiencia pueden distinguir entre los cambios sugestivos de malignidad y aquellos cambios benignos.

Todas las mujeres deben de realizarse un autoexamen de mamas regularmente, pero especialmente las mujeres que han sido diagnosticadas con el saber para qué es la metformina con cambios fibroquísiticos o algún grupo de desórdenes de alto riesgo. Alto riesgo se define como aquellas mujeres que tienen una historia familiar de cáncer de seno o enfermedad benigna de pecho, particularmente una madre o una hermana.

También incluye a mujeres que no hayan tenido niños o hayan tenido un embarazo después de los 30 años, que sean de religión judía, caucásicas y aquellas quienes hayan tenido un síndrome premenstrual severo o irregularidades menstruales. Existe algo de especulación por el momento con respecto a fumar, una dieta alta en grasa, consumo de alcohol (más de 3 bebidas a la semana) que puede estar asociado a un riesgo mayor de enfermedad de mama.

¿Cómo hacer una auto exploración de pechos?


A la misma hora cada mes, checa cualquier cambio en la apariencia normal de tus pechos. Busca una bolita, engrosamiento o si la piel se engrosa. Reporta estos cambios a tu médico o a una enfermera. Acude regularmente a exámenes de senos y al examen de Papanicolaou (examen de detección de cáncer cervical).

Checa tus senos utilizando los siguientes pasos:



  • Al acostarte: Coloca una almohada bajo tu hombro derecho. Coloca tu mano derecha sobre tu cabeza. Checa toda el área de tu pecho con las yemas de tus dedos de tu mano izquierda. Utiliza presión leve, mediana y fuerte sobre cada área de tu pecho. Presiona suavemente para ver si existe secreción. Repite estos pasos con tu pecho izquierdo.
  • En el espejo: Checa por anormalidades en la forma o apariencia de tus pechos. Nota cualquier cambio en la piel o pezones como retracción o secreción.
  • Inspecciona tus pechos en cuatro pasos: brazos a los lados, brazos sobre la cabeza, manos sobre la cadera presionando firmemente para flexionar los músculos del pecho e inclinándote hacia delante.
  • En la regadera: Levanta tu brazo derecho. Con las manos llenas de jabón y los dedos planos, checa tu seno derecho. Utiliza los mismos círculos pequeños y el mismo patrón de la técnica descrita arriba en al acostarte. Repítelo en tu seno izquierdo.

domingo, 30 de septiembre de 2018

Conozcamos la cirugía ambulatoria


¿Qué beneficios tiene la cirugía ambulatoria?


A través de la Cirugía Ambulatoria, los resultados que el equipo médico espera conseguir es reducir el impacto de una intervención quirúrgica, tanto el impacto médico de la propia intervención, como las molestias que esta pueda ocasionar a nivel personal y familiar del paciente. Esto es posible gracias a que en los seguros de gastos médicos mayores a que con la cirugía ambulatoria el paciente puede volver a casa muy pocas horas después de la intervención y en un corto periodo de tiempo puede incorporarse a su rutina habitual.

¿Dónde podemos acudir para este tipo de cirugías?


Siempre que vayamos a someternos a una intervención quirúrgica, ya sea una cirugía ambulatoria, cirugía estética o cualquier otro tipo de cirugía, la mejor de las garantías es ponerse en manos de los mejores y más prestigiosos profesiones de este sector. En este caso yo os recomiendo buscar qué es un seguro de salud, ya que estas clínicas disponen de una unidad específica dedicada a este tipo de cirugías.

¿Qué problemas pueden solucionar mediante la cirugía ambulatoria?


Se pueden soluciones varios problemas, entre otros problemas ginecológicos tales como ligadura rubricaz, problemas de suelo pélvico, miomas en la superficie del útero, sobrepeso y obesidad, en las paredes del mismo o dentro de la cavidad uterina, malformaciones uterinas, quistes de ovario, endometriosis, y enfermedades en general de las trompas de falopio, además de problemas de la cavidad endometrial.

También pueden solucionar problemas de Urología como vasectomía, biopsia de testículo, fimosis, otras patologías como varicocele, hidrocele y criptoquidia, etc.

Evaluación y diagnóstico


Además en clínicas generales valoran y evalúan cada caso de manera individual, reduciendo así el riesgo de cada paciente y en consecuencia el riesgo de su patología. Una vez que se a valorado el caso y tienen el diagnostico, proceden a ofrecen soluciones siempre adaptadas para cada paciente de forma personalizada y recomiendan el tratamiento más efectivo y adecuado para caso.

Tras la intervención

En clínicas generales tendremos una recuperación postoperatoria, siempre bajo supervisor médica y de enfermería permanente hasta ser dado de alta. Una vez que nos marchamos a casa, ofrecen soporte de apoyo telefónico o personal según el caso lo requiera.

El equipo de las clínicas generales

Solo en clínicas generales encontremos una completa y moderna infraestructura tecnológica, además de un gran equipo humano, ya que cuentan con los mejores especialistas y profesionales sanitarios, que ofrecen un excelente trato humano a sus pacientes.

Como siempre espero que esta información sobre la cirugía ambulatoria y donde podemos acudir os sea de utilidad.